"АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ: живой опыт управления стрессом" для HR и топ-менеджеров
Внутреннее состояние сотрудников влияет на состояние бизнеса.
Прогрессивная методика: совмещение научно‑обоснованных техник со звукотерапией.
Проходит с голосовым сопровождением, специально подобранной музыкой, живым звучанием хрустальных чаш и гонга.
В программе: работа с эмоциями, телесным напряжением, сном, восстановлением энергии и внутреннего равновесия.
Что даёт практикум
— замечать напряжение раньше, чем оно накопится
— проживать эмоции бережно для себя и близких
— снимать глубокие телесные зажимы и возвращать телу лёгкость
— быстрее засыпать и улучшать качество сна
— поддерживать энергию в течение дня, не ждать отпуска для восстановления
Практика длится 90 минут. Каждая техника занимает от 1 до 15 минут.
Результат ощущается уже во время сессии: тело постепенно расслабляется, внутреннее напряжение снижается, появляется больше лёгкости и ресурса.
Новый стандарт обучения: знания через состояние
Хрустальные чаши и гонг
Активируют парасимпатическую систему (режим восстановления) и нейропластичность мозга.
Голос ведущего
Последовательно проводит через каждую технику. Вам не нужно контролировать, всё ли вы делаете правильно.
Музыка
Задаёт ритм и помогает удерживать внимание внутри процесса.
Тайминг сессии
15:45 – 16:00
Встреча гостей
16:00 – 16:15
Знакомство, краткий экскурс в методику
16:15 – 17:15
Практическая часть. Техники:
«Контейнер» — для экологичного проживания и управления сильными эмоциями: гнев, обида, раздражение, тревога
«Антистресс за 60 секунд» — для мгновенного сброса напряжения и восстановления спокойствия при стрессе, усталости и эмоциональном истощении
«Бодискан» — для снижения телесного напряжения, лучшего контакта с телом и раннего распознавания усталости и перегрузки
«Нейровизуализация покоя» — для работы с переутомлением, глубокого переключения и восстановления после насыщенного дня
Живое звучание хрустальных чаш и гонга
17:15 – 17:45
Чаепитие среди своих, ответы на вопросы
Ведущий демо-сессии
Лина Ронамари
— 25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний
— 15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия
— сертифицированный звукотерапевт (международные школы)
— коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту
Кому практикум принесёт максимум пользы
HR-специалистам и руководителям, которые держат эмоциональный климат компании, но часто забывают о собственном ресурсе.
Топ-менеджерам, принимающим решения в условиях неопределённости и высокой турбулентности.
Всем, кто чувствует, что выходные перестали восстанавливать, а усталость накапливается быстрее, чем успеваешь её сбросить.
Бонус для HR и CEO: вы сможете оценить формат, который легко масштабировать на команду — если посчитаете его полезным.
Красивая студия, полезная информация, звук хрустальных чаш, чаепитие среди своих…
Через полтора часа вы выйдете отдохнувшими, с улыбкой и свободными плечами.
Формат: офлайн, камерная группа до 15 человек
Место: Москва, ст. м. Маяковская
