Иммерсивный практикум для HR и топ-менеджеров "Аптечка состояния: живой опыт УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ"
Формат, которого ещё не было в корпоративном обучении.
Синтез нейронауки и звукотерапии.
90 минут сесии и вы заберете с собой инструменты,которые:
✓
занимают от 1 до 15 минут
✓
легко встраиваются в реальный ритм жизни
✓
не требуют опыта и специальной подготовки
✓
можно использовать самостоятельно после тренинга
Пять направлений в одной методике
◆ Нейронаука
перед каждой техникой пояснение как стресс, внимание и восстановление связаны с работой мозга
◆ Дыхательные протоколы
быстрая стабилизация тела и ясность ума за минуту.
◆ Спортивная психология
методы управления нагрузкой, восстановления и сохранения ресурса
◆ Коучинг и психология
работа с эмоциями и мотивацией без подавления
◆ Методы восстановления
техники для сна, энергии, профилактики накопленного напряжения и выгорания.
Новый стандарт обучения: знания через состояние
Поэтому у нас техники не изучают, а «проживают».
Хрустальные чаши и гонг
Активируют парасимпатическую систему (режим восстановления) и нейропластичность мозга.
Голос ведущего
Последовательно проводит через каждую технику. Вам не нужно контролировать, всё ли вы делаете правильно.
Музыка
Задаёт ритм и помогает удерживать внимание внутри процесса.
Звукотерапия — доказанный исследованиями инструмент положительного воздействия на нервную систему
Что вы унесёте с собой
01
Экстренные протоколы саморегуляции — возвращение спокойствия за 60 секунд без подавления эмоций.
02
Снятие телесных зажимов — расслабление спины, шеи, плеч за 15 минут.
03
Навык управления сном — быстроея засыпание и глубокое восстановление.
04
Понимание своей стрессоустойчивости — вы узнаете, как вариабельность сердечного ритма связана с вашей эффективностью, и получите инструменты для её повышения.
05
Чувство легкости, расслабления, прилив энергии уже во время сессии
Бонус для HR и CEO: вы сможете оценить формат, который легко масштабировать на команду (если посчитаете его полезным).
Ведущий демо-сессии
Лина Ронамари
25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний
15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия
Сертифицированный звукотерапевт (международные школы)
Коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту
Формат
Камерный — до 15 человек
Офлайн, м. Маяковская
