ИММЕРСИВНЫЙ ПРАКТИКУМ ДЛЯ HR И ТОП-МЕНЕДЖЕРОВ «АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ: ЖИВОЙ ОПЫТ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ»
Формат, которого ещё не было в корпоративном обучении.
Синтез нейронауки и живой звукотерапии.
Всё, что вы освоите, вы пропустите через собственные ощущения — с первых минут и до финала.
Каждая техника занимает 1–15 минут.
Собраны по принципу – для реальной жизни: между встречами, после переговоров, дома, в поездке, перед сном.
Новый стандарт: знания через состояние
В условиях высокой нагрузки информация сама по себе перестаёт менять поведение.
Современный подход требует другого — встроенности в реальный ритм , персонализации и мгновенной применимости .
«Аптечка состояния» — ответ на этот запрос.
Мы пересобрали сам процесс обучения: вместо запоминания — проживание , вместо конспектов — опыт , который остаётся с вами на уровне тела и нервной системы.
Новый навык закрепляется естественно, без усилий и зубрёжки.
Звук как инструмент, а не фон
Звукотерапия — полноценная часть методики: вы удобно располагаетесь на коврике — сидя или лёжа — и погружаетесь в живое звучание хрустальных чаш и гонга.
Вибрации проходят через тело, помогая снять напряжение там, куда не всегда можно добраться даже массажем.
Нервная система выходит из режима перегрузки и переключается на восстановление.
Звук помогает активировать парасимпатическую систему — режим восстановления — и поддерживает нейропластичность мозга, чтобы освоенные техники не остались просто знанием, а глубже закрепились в ощущениях и поведении.
Объединили пять проверенных направлений:
Нейронаука — понятное объяснение, как стресс, внимание и восстановление связаны с работой мозга.
Дыхательные протоколы — быстрая стабилизация тела и ясность ума за минуту.
Спортивная психология — принципы нагрузки, отдыха и возврата ресурса.
Коучинг и психология — работа с эмоциями, мотивацией и внутренней опорой.
Методы восстановления — поддержка сна, энергии и профилактика выгорания.
Что вы заберёте с собой
Экстренные протоколы саморегуляции — возвращение спокойствия за 60 секунд без подавления эмоций.
Снятие телесных зажимов — расслабление спины, шеи, плеч за 15 минут.
Навык управления сном — быстроея засыпание и глубокое восстановление.
Понимание своей стрессоустойчивости — вы узнаете, как вариабельность сердечного ритма связана с вашей эффективностью, и получите инструменты для её повышения.
Оцените формат , который можно масштабировать для сотрудников вашей компании (если сочтёте его полезным).
Кому этот практикум принесёт максимум пользы
HR-специалистам и руководителям , которые держат эмоциональный климат компании, но часто забывают о собственном ресурсе.
Топ-менеджерам , принимающим решения в условиях неопределённости и высокой турбулентности.
Всем, кто чувствует , что выходные перестали восстанавливать, а усталость накапливается быстрее, чем успеваешь её сбросить.
Результат: вы перестаёте ждать отпуска или кризиса. Вы получаете рабочие инструменты, которые позволяют восстанавливаться по пути , не откладывая заботу о себе на потом.
Ведущий демо-практикума
Лина RONAMARI
25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний
15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия
Сертифицированный звукотерапевт (международные школы)
Коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту
«Мой путь — это сплав двух больших опытов: управления людьми и проектами в условиях постоянной нагрузки и глубокого изучения того, как человек восстанавливается. В практикуме только те техники, которые выдержали проверку жизнью и сотнями сотрудников».
Красивая студия, полезная информация, звук хрустальных чаш, чаепитие среди своих...
Через 2 часа вы выйдете отдохнувшими, с улыбкой и свободными плечами.
Формат: офлайн, камерная группа до 15 человек
Место: Москва, ст.м. Маяковская
