ИММЕРСИВНЫЙ ПРАКТИКУМ ДЛЯ HR И ТОП-МЕНЕДЖЕРОВ «АПТЕЧКА СОСТОЯНИЯ: ЖИВОЙ ОПЫТ УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ»

Формат, которого ещё не было в корпоративном обучении.

Синтез нейронауки и звукотерапии.

Всё, что вы освоите, вы пропустите через собственные ощущения — с первых минут и до финала.

Каждая техника занимает 1–15 минут.

Собраны по принципу – для реальной жизни: между встречами, после переговоров, дома, в поездке, перед сном.

Новый стандарт: знания через состояние

В условиях высокой нагрузки информация сама по себе перестаёт менять поведение.

Современный подход требует другого —  встроенности в реальный ритм ,  персонализации  и  мгновенной применимости .

«Аптечка состояния» — ответ на этот запрос.

Мы пересобрали сам процесс обучения: вместо запоминания —  проживание , вместо конспектов —  опыт , который остаётся с вами на уровне тела и нервной системы.

Новый навык закрепляется естественно, без усилий и зубрёжки.

Звук как инструмент, а не фон

Мы используем специально подобранные частоты и музыку (адаптированные для онлайн-формата), которые:

запускают парасимпатическую систему — режим восстановления,

снижают кортизол до 30% за 30 минут,

повышают нейропластичность, чтобы новый навык глубоко «записался» в мозг.

Объединили пять проверенных направлений:

Нейронаука  — понятное объяснение, как стресс, внимание и восстановление связаны с работой мозга.

Дыхательные протоколы  — быстрая стабилизация тела и ясность ума за минуту.

Спортивная психология  — принципы нагрузки, отдыха и возврата ресурса.

Коучинг и психология  — работа с эмоциями, мотивацией и внутренней опорой.

Методы восстановления  — поддержка сна, энергии и профилактика выгорания.

​​​​​​​ Что вы заберёте с собой

Экстренные протоколы саморегуляции  — возвращение спокойствия за 60 секунд без подавления эмоций.

Снятие телесных зажимов  — расслабление спины, шеи, плеч за 15 минут.

Навык управления сном  — быстроея засыпание и глубокое восстановление.

Понимание своей стрессоустойчивости  — вы узнаете, как вариабельность сердечного ритма связана с вашей эффективностью, и получите инструменты для её повышения.

Оцените формат , который можно масштабировать для сотрудников вашей компании (если сочтёте его полезным).

Кому этот практикум принесёт максимум пользы

HR-специалистам и руководителям , которые держат эмоциональный климат компании, но часто забывают о собственном ресурсе.

Топ-менеджерам , принимающим решения в условиях неопределённости и высокой турбулентности.

Всем, кто чувствует , что выходные перестали восстанавливать, а усталость накапливается быстрее, чем успеваешь её сбросить.

Результат:  вы перестаёте ждать отпуска или кризиса. Вы получаете рабочие инструменты, которые позволяют восстанавливаться  по пути , не откладывая заботу о себе на потом.

Ведущий демо-практикума

Лина RONAMARI

25+ лет в управлении, экс-топ-менеджер крупных компаний

15+ лет практики методов восстановления: нейронаука, телесные подходы, звукотерапия

Сертифицированный звукотерапевт (международные школы)

Коуч, фасилитатор, специалист по стресс-менеджменту

«Мой путь — это сплав двух больших опытов: управления людьми и проектами в условиях постоянной нагрузки и глубокого изучения того, как человек восстанавливается. В практикуме только те техники, которые выдержали проверку жизнью и сотнями сотрудников».

Формат участия

Платформа:  Zoom

Длительность:  60 минут

Запись:  не предоставляется, чтобы сохранить эффект полного присутствия и конфиденциальность

Рекомендация:  для наилучшего восприятия звуковых частот используйте наушники или колонки с хорошим качеством звука.